STUNDENPLAN ab 10. Juni
POWER YOGA
Finde zu deiner ganz persönlichen Kraft, und dies nicht nur auf physischer Ebene.
Dieser Yogastil beinhaltet sowohl fließende Bewegungsabläufe als auch gehaltene Yogapositionen und sorgt dadurch gleichermaßen für Kräftigung und Dehnung, aber auch für die Aktivierung des Kreislaufes. Die Erforschung des eigenen Körpers und das gleichzeitige Beobachten von mentalen Vorgängen machen es möglich, die persönlichen Stärken zu entfalten.
SLOW MORNING:
Beginne den Tag mit etwas Zeit für dich selbst!
Eine ruhige Yogaeinheit für einen guten Start in den Tag. Die Morgenpraxis soll den Körper behutsam aufwärmen und mobilisieren und unserem Geist die Möglichkeit bieten, den Tag achtsam zu beginnen. Du nimmst dir die Zeit, um dein aktuelles Befinden und deine Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen. Somit kannst du im Laufe des Tages darauf Rücksicht nehmen, und du wirst liebevoller mit dir selbst umgehen.
STRONG BODY:
Stay strong and healthy.
Wir ergänzen unsere Yogapraxis um kräfigende Übungen, die den gezielten Muskelaufbau fördern. Muskelmasse hält unseren Körper fit und ist ein wesentlicher Faktor, um gesund älter zu werden.
YIN YANG:
Ein achtsamer Weg in die Stille.
Einem fließenden Beginn (Yang) folgt ein entspannender Yin Yoga Teil. Diese Einheit mobilisiert den Körper mit einem sanften Flow und endet mit ruhigem Yin Yoga. Bei diesem Yogastil werden die Positionen lange und ohne Kraftaufwand gehalten, wirken vor allem auf das Fasziengewebe im Körper und haben einen stark meditativen Charakter. Du wirst optimal von der Aktivität des Tages in die Ruhe des Abends begleitet. Entspannung ist garantiert.
