STUNDENPLAN:
POWER YOGA:
Finde zu deiner ganz persönlichen Kraft, und dies nicht nur auf physischer Ebene.
Dieser Yogastil beinhaltet sowohl fließende Bewegungsabläufe als auch gehaltene Yogapositionen und sorgt dadurch gleichermaßen für Kräftigung und Dehnung, aber auch für die Aktivierung des Kreislaufes. Die Erforschung des eigenen Körpers und das gleichzeitige Beobachten von mentalen Vorgängen machen es möglich, die persönlichen Stärken zu entfalten.
SLOW MORNING:
Beginne den Tag mit etwas Zeit für dich selbst!
Eine ruhige Yogaeinheit für einen guten Start in den Tag. Die Morgenpraxis soll den Körper behutsam aufwärmen und mobilisieren und unserem Geist die Möglichkeit bieten, den Tag achtsam zu beginnen. Du nimmst dir die Zeit, um dein aktuelles Befinden und deine Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen. Somit kannst du im Laufe des Tages darauf Rücksicht nehmen, und du wirst liebevoller mit dir selbst umgehen.
SPICY FUN FLOW:
Playful and creative.
Kreative Flows und ein spielerisches Erforschen von durchaus auch etwas fordernden und fortgeschrittenen Positionen geben deiner Yogapraxis eine neue Würze.
Diese Stunde ist für alle geeignet, die offen sind für Neues und schon etwas Yogaerfahrung mitbringen.
Spaß garantiert!
MERIDIAN YOGA:
Yoga und TCM.
In dieser Yogaklasse orientieren wir uns an den Meridianen unseres Körpers nach dem Prinzip von TCM. Wir kräfigten und dehnen unsere Muskeln und wirken vor allem tief auf unser Fasziengewebe ein.
Die Arbeit an den Meridianen durch unterschiedliche Methoden soll dich in einen ausbalancierten und harmonischen Zustand bringen und wird nicht nur körperlich zu spüren sein.
YIN YANG:
Ein Spiel mit den Gegensätzen.
Einem kraftvollen Beginn (Yang) folgt ein entspannender Yin Yoga Teil. Diese Einheit startet mit einem kräftigenden und aktivierenden Flow und endet mit ruhigem Yin Yoga, bei dem die Positionen lange und ohne Kraftaufwand gehalten werden. Du wirst optimal von der Aktivität des Tages in die Ruhe des Abends begleitet, Entspannung ist garantiert.
SOFT & EASY:
Mindful movement.
Sanftes fließende Bewegung geführt von deinem Atem leitet dich aus dem Kopf tief in deinen Körper.
Erfahre Leichtigkeit, Sanftheit und Geschmeidigkeit.
Finde deinen eigenen Rhythmus.
Diese Einheit eignet sich besonders für alle, die sich nach mehr Ruhe und Achtsamkeit sehnen oder noch keinerlei Yogaerfahrung mitbringen.
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